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吃哪些食物可以补血

阅读次数: 次  来源:  发布时间:2018-04-14

对于贫血的人来说,补血是很有必要的,那么在我们的生活中,多吃哪些食物能有效的补血呢,补血后气色会变好很多,面色也会红润。

吃哪些食物可以补血

方法/步骤

  • 1

    黑糯米,黑米,有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效。所以多吃红豆、黑芝麻也是很有效的。

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  • 2

    桂圆,桂圆补血是非常的有名的,它含有非常丰富的铁质,而且桂圆还含有大量的维生素。

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  • 3

    莲藕,藕性温和,熟藕补血。女性多吃莲藕是有好处,但月经期间不宜多吃生莲藕。

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  • 4

    乌鸡,乌鸡汤可以缓衰老、强健筋骨,对于月经不调、女性的缺铁性贫血有很好的改善和调养作用。

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  • 5

    菠菜,菠菜中含有丰富的铁物质。

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  • 6

    动物肝脏,动物肝脏含有丰富的铁,是最理想的补血食物之一。春季多吃动物肝脏,多加调养,气色会变得很好。

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  • 7

    当归,当归是很好的吧补血药材。有补血活血、调经止痛、润肠通便等主要功能。

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  • 经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。
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